0～5岁兴趣班攻略：体育篇

我在上周的文章中，聊了我们在兴趣班蹉跎的那些事，剑桥建筑师朋友马克叔的话帮助我调整了心态。

在选择兴趣班这件事上，一份正确的心态真的很重要。

兴趣班可以帮助孩子发现自我、开发天赋和潜能、让时间度过得更有价值、也让父母的早教任务更轻松。

但如果心态不对，兴趣班可能就会变成剥脱孩子童年的凶器，和父母们用来抓住虚荣心的浮木。

所以，在讲解兴趣班攻略之前，让我们先有这些思考：

1. 保证足够的家庭陪伴时间

10岁以前，孩子教育的最大影响都是来自家庭。

珍惜和孩子在一起陪伴的时光，即使无所事事，孩子也正在爱和交谈里吸收着营养，珍贵的家庭时间一定不要都被兴趣班占去。

在我家，星期天是我们约定的“家庭日”，谁也不可以安排个人的活动，这一天要忠诚地和家人在一起。

孩子们的兴趣班，都安排在周六或平时。

2. 给孩子足够的自由玩耍时间

孩子需要漫无目的地自由玩耍的时间。

孩子要在这些“空白”的时间中，发现自己、找到自己的意志和自驱力。

时间总是被大人的安排填满的孩子，会逐渐失去了解自己真心的能力、不知道自己到底想要什么。

3. 不要对兴趣班的结果有过高的期许

我的前一篇文章，就是在说这个期许的心态。

我同意马克叔说的，孩子在7、8岁以前，都应该撒开网、多接触，兴趣班的目的是为了找到孩子真正喜欢的事物，兴趣班更应该是快乐童年的一部分。

如果某个兴趣班孩子不喜欢，可以转换方式尝试和鼓励，但不要强制继续，不要因为期许孩子的表现而把兴趣变成压力。

与其继续坚持孩子不喜欢的兴趣，不如解放出时间，让孩子去探索真正喜欢的事。

“坚持”的品质，可以在7、8岁左右找到了真心喜欢的兴趣之后，再磨练毅力品格。

4. 不要牺牲家人与孩子的舒适

在0～5岁这个年龄段，兴趣班是为了给孩子提供快乐的体验，不要以牺牲家人和孩子的舒适及休息为条件来“成全”兴趣班。尽量不要选择离家太远、时间作息不合适的兴趣班。

如果因为路程或作息不理想，父母要付出更多时间和精力的话，也很容易把这种付出呈现在对孩子表现的期待上，因而变相地带给孩子压力和增加摩擦。

5. 小心支付！

付了一个学期的学费、孩子却不肯去兴趣班时，那种抓狂的感觉我们都很熟悉吧。

而且我也了解到，国内的兴趣班比英国还要苛刻，经常一付款就是一年，价格比伦敦还要昂贵。

我很心疼大家的钱包！所以一定要大胆尝试、小心支付。

既然是撒网寻找孩子的兴趣和天赋，我们不用一开始就选择最专业的、最昂贵的兴趣班。可以从家门口的、社区的、便宜的兴趣班开始。观察孩子的潜力，有天赋的话再找专业的课程。

尽量多试课，想办法少付款，争取不在还不确定孩子兴趣的情况下，就一次性付一年。

付得越多，心理预期越大，施加给孩子的压力也越大。

*****

下面想和大家聊聊，不同科目的兴趣班如何开始。

我这里所说的，是英国孩子们的普遍情况，会和国内的兴趣班稍有不同，但可以给大家做为参考。

0～2岁：

我在“早教班”的文章中和大家细聊了，最重要的是四个方面的发展：身体大运动、语言发展、精细运动和感官感觉，这些都是可以在家、在社交圈、和在社区完成的。

如果没有时间资源和社交资源，经济条件允许下，也可以考虑早教班，但是挑选时，要很小心选择好的老师。老师不应该以“发展迟缓”而给父母进行焦虑销售，也不应该用刻板的时间安排粗暴打断孩子的专注。

（文章链接：0～2岁，要去早教班吗？该如何选择？）

2～3岁：

大部分的早教活动也可以在家完成。但是因为宝宝活动量增加和社交需求增加，可以尝试参加一些有父母陪同的兴趣班。

3～4岁：

看孩子的专注力长度、分离焦虑的情况和身体发展，少数兴趣班可以在3岁以后开始尝试没有父母陪同而上课了。

其实在我观察，很多刚进入3岁的孩子都还不能一下子接受父母离开、独自留在课堂和老师上课（我带Suki上体操课时，经常有3岁孩子哭着跑出来）。如果是这样的情况，就得多给孩子一些时间。

4～5岁：

很多兴趣班，都是这个年龄段正式开始最适合。

学龄前的兴趣班，我认为对孩子最有益的就是体育和音乐。而其中体育最重要。

这一期我们先聊聊体育。

舞蹈、音乐、美术、戏剧等，我会下期再聊。

*****

体育

刚开始选择兴趣班时，首要的选项就是体育。

除了发展身体技能和强身健体以外，体育最大的益处是培养孩子的性格。

尤其是在城市里出生长大、备受宠爱的孩子们，体育活动能够提供给孩子体验吃苦和感受挫折的机会，增长克服困难的抗挫力，积累自信、发现自我，并且培养集体精神和协作精神。

在英国，尤其是私校教育中，体育甚至是比学术更受重视的科目，体育好的孩子，也受到最多的尊重。

每个孩子，无论身体条件如何，都能够找到自己喜爱的体育项目。全身心参与其中，也可以让孩子增长专注力、体验心流。体育运动可以带给孩子巨大的快乐感受。

下面是在英国最受孩子们喜欢的体育兴趣班类型。

游泳

游泳是跨年龄度最大、最受欢迎、也最适合全家活动的体育项目。

在伦敦，各个社区都有自己的体育中心（activity centre），通常都有游泳馆，也都提供儿童游泳课程。儿童池的水温都很暖，28～30度。一节课4～5英镑左右。

0～2岁：

这个年龄段的游泳课分成婴儿班和幼儿班。

婴儿班通常几个月的宝宝就可以参加了，而且越小的宝宝越是自带水性，头潜入水里也天然地知道屏住呼吸；反而是八个月以后的宝宝，如果从来没有游泳过，就反而会对潜入水中产生恐惧。

Suki和Sula小时候也参加了婴儿班的游泳课，一次30分钟，父母抱着宝宝在水中做简单的动作，听老师的指令，一起唱歌和玩水，让宝宝很小就习惯水的感觉，在水的游戏中社交。

2～4岁：

这个年龄段，英国的游泳班比较少，通常是父母带孩子去游泳池自由地戏水，让宝宝喜欢在水里的感觉。

4岁+：

父母不陪同的游泳课最早是从4岁开始的，一次30分钟左右。上课没有游泳圈，但是可以使用浮板。水很浅，4岁孩子可以露出肩膀。

Suki也在这个学期开始游泳课了。

其实不用太着急太早让孩子上游泳课，儿科学会也推荐正式开始的年龄最早应该是4岁，父母不陪同的话，4岁以下的孩子溺水的危险度更高。

菲利普斯是7岁才开始正式训练的。

但是也要注意，孩子最好要在9岁以前学会游泳，不然成年也不会游的几率就大大增加了。

足球

既然是英国，足球当然是最受重视和受欢迎的。英国的孩子们1岁半就可以参加足球俱乐部了！

伦敦每个社区，都会在公园里提供儿童足球课。也有更专业的组织，比如这个Little Kickers （www.littlekickers.co.uk），在全英都有课堂，也有室内的训练设施。

1.5～3岁：

这个年龄段是足球幼儿班，是在室内进行的，父母会坐在旁边观看，以消除宝宝的分离焦虑。

Suki在2岁时，参加了一个学期的Little Kickers足球俱乐部，我们对老师的生动的教学方法印象非常深刻！

每个身体任务都是游戏的方式，都被赋予了故事情节。

比如让小朋友们奔跑去制造“冰淇淋”，也就是捡球，把球放在圆锥里，看谁先把冰淇淋送到冰淇凌车（教练的筐）。

在各种有情景的游戏中，孩子们练习听命令、学做动作、绕障碍物走、双脚跳、单脚跳、拍球、踢球、传球、射门等等。

整堂课非常好玩，小宝宝们之间还有很多传球合作。

一次课45分钟，对增长孩子的注意力是很好的训练。

Little Kickers比社区体育馆要贵一点，一节课是10英镑左右。

3岁+：

3岁以上的足球课，会有室内的部分，也会有室外的部分，这时就要求父母不能陪同了。所以需要孩子已经能够战胜分离焦虑。

除了游戏以外，3岁+的课堂会有更多成员协作的训练，也传授更多的足球技巧。

体操

体操能够让孩子很好地感知自己的身体、挖掘身体的潜能，增加平衡性和手眼协调，也增长控制力和专注力。

因为增加了音乐与舞蹈的元素在运动中，体操很有美感，在英国深受女孩子们欢迎，当然也有不少男孩子参加。

我家的姐妹俩都是最喜欢体操。

1～3岁：

社区的“垫上运动小组”是目前2岁的Sula最喜欢的，由父母带着孩子参加。

体育馆中摆着各种各样的体操设备：很多垫子、不同高度的鞍马、各种平衡木、攀登物，还有呼啦圈、绸带、蹦床，和用垫子摆成的障碍物越野等等，孩子们可以根据喜好自由去探索，也有老师随时给予帮助。

这类小组比起我们国内的翻斗乐，要有更多体操专业性的成分。

Sula是个害羞和胆小的孩子，可是一进入垫上运动小组就会变得狂野。她会一次次地攻克鞍马，直到能够自己爬上高垫子自己跳下去，然后再攻克更高的鞍马。

这个课没有太多指示性的成分，但也可以在身体游戏中，一次次战胜自己、积累自信，是我们很喜欢的小组。

3岁+：

在英国，正式的体操小组是3岁开始的，但是父母就不能陪同了，要在门外等候。

设备和幼儿的“垫上运动小组”差不多，但每组动作都是有老师指导的了。

Suki非常喜欢体操，她从3岁开始参加，学习前滚翻、后滚翻、平衡木、鞍马、呼啦圈等等，能够感觉到她的肢体更灵活了，对音乐韵律的敏感度也有增加。

4岁+：艺术体操

体操和艺术体操，在英国，是和游泳、跳水、足球一样，是很被重视从小培养的体育特长。

艺术体操比普通体操的门槛要稍微高一些，需要孩子的身体协调性更好，对韵律也有更好的感觉，所以在英国最早是从4岁开始，正式训练是5岁比较常见。

Suki的体操老师已经多次和我说，她的个子高很腿长仪态好，应该去艺术体操的兴趣班。但由于上课的学校离家比较远，我还一直在犹豫中。

滑冰

滑冰因为是可以家人朋友共享的体育项目，因此也非常受欢迎。

花样滑冰更是极具观赏性，对孩子从身体到性格、从乐感到审美都是全面的培养。

我本也是寄予希望让孩子学会滑冰，无奈孩子并不肯去。

1～3岁：

3岁以前的孩子，平衡性还比较差，不适合参加兴趣班，但可以和家人一起去溜冰场游戏，反正个子小不容易摔疼，可以先积累兴趣和在冰上行走的信心。

3～4岁：

有些孩子如果专注时间够长、没有分离焦虑，平衡感也特别好的话，3岁多就可以参加父母不陪同的滑冰课了。

4～5岁：

正式开始滑冰课的最好年龄是4岁。

集体课可以帮助孩子学会基本的滑冰技能。但如果想要学习花样滑冰，就最好去一对一的私教课了。

我家附近溜冰场的滑冰课，集体课是5镑30分钟。私人教练是20镑30分钟，

攀岩

伦敦的社区，如果是这几年新建的体育馆，通常都会有攀岩区和蹦床馆。

攀岩对强身健体非常有益，因为可以几乎练习到全身所有的肌肉。也要求大脑的高度集中，可以刺激大脑前额叶的发育。

攀岩对身体的协调性要求也很高，适合开始的年龄是4～7岁之间。

跆拳道

跆拳道也是英国的小学生很喜欢的运动项目。除了身体技能以外，它的最大益处是对孩子的性格培养，它要求孩子能够守纪律、有自制力，能够设立目标、也要能够承受失败，同时要尊重他人、能够协作，增强社交技能。

跆拳道因为需要很好的手眼协调、肢体控制力以及专注力，最好是从5、6岁开始。

体育兴趣班就说到这里。

下一期继续聊舞蹈、音乐、美术和戏剧怎么样？

安潇 2018年3月 于 伦敦

今天的部分图片来自网络。

参考文献：

https://www.washingtonpost.com/national/health-science/at-what-age-should-a-child-learn-to-swim-very-early-may-not-be-best-experts-warn

https://usagym.org/pages/home/publications/technique/2003/1/starting.pdf

http://iceskatingworld.com/how-old-should-my-child-be-to-start-ice-skating-2/

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